Государственное бюджетное образовательное учреждение города Севастополя "Средняя общеобразовательная школа №12"

Адрес299703, Российская Федерация, Город Севастополь, Балаклавский, Инкерман, Малиновского, 34

Контакты администрации 7(8692)72-21-53 gboushkola12@sev.gov.ru

Физическая культура

 

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: Понедельник, среда, пятница. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного решения. Прошу присылать ответы на вопросы и задания на адрес моей электронной почты berus_masyka@mail.ru  Чтобы решение не потерялось, указывайте в теме письма фамилию ученика. С уважением Колбецкая Марина Николаевна!

ТЕМА. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА    (учебник  https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy)

ДатаТема урока Материалы для изученияКонтрольные упражнения
6.04Т.Б. Совершенствование бега с низкого старта 30 м. Стартовый разгонОзнакомиться в учебнике  https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah страницы 112-115Разработать комплекс     ОРУ на скорость и выносливость
8.04Т.Б. Совершенствование бега на 30 м - зачетОзнакомиться в учебнике  https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah страницы 112-115сделать презентацию бег на короткие дистанции
10.04Т.Б. Сдача зачета по бегу на 60м.Задание: Ответить на вопросы.1.      Какие виды низкого старта применяются в легкой  атлетике?2.      Опишите технику эстафетного бега?3.      За счет каких упражнений развивают скоростные способности?

Сделайте доклад (в электронном варианте)

«Российские спортсмены – участники Олимпийских Игр 2016, виды спорта и их достижения»

13.04Т.Б. ОРУ. Эстафетный бег.

смотреть урок

 https://www.youtube.com/watch?v=0YqMWet09uE

1. Упражнение для развития силы ног:

    Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик») на      левой и правой ноге:

    девочки – 2 подхода по 14 раз.

     мальчики – 2 подхода по 20 раз. 

2Упражнение для развития мышц спины:

           Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки – за головой, ноги фиксированы:    2 подхода по 18 раз.

3. Упражнение для развития гибкости:

  Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:

      2 подхода по 17-25 раз

темпе по 15-25 минут  2 раза в неделю.

Теория: Понятия о двигательных качествах.

15.04Т.Б. Сдача зачета по прыжкам в длину с места

смотреть урок

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3690/start/77549/

сдать дома прыжок с места и прислать мне результат и фото
17.04Т.Б. Челночный бег 3*10 м.

смотреть урок

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4770/start/77603/

 
20.04Т.Б. Сдача зачета по прыжкам в длину с разбега.

Смотреть урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4767/start/197427/

111.jpg
22.04Т.Б. Сдача зачета по метанию малого мяча на дальность.

Смотреть урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4780/start/82529/

Выполнить комплекс самостоятельно составленных разминочных упражнений (10 упражнений: 6 - руки, верхний плечевой пояс, туловище, 4 - ноги)

Подъем в сед из положения лежа -10-15 раз (ноги согнуты в коленях, руки скрестно на груди)

Наклон вперед (тест на определение гибкости в положении сидя на полу) - юн. +10, дев. +18

планка (кисти-предплечья по 20 сек.)

из упора лежа ноги врозь, перемещая руки встать в упор стоя (не сгибая колени) и опуститься обратно в упор лежа - 10 раз

24.04Т. Б.Метание гранаты  на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Смотреть урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5455/start/225924/

 

Фотоотчет + итог по телефону

111.jpg

25.04Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4779/start/170202/

 

111.jpg
27.04

Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/3933/start/171005/

 

 

111.jpg
29.04

Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4781/start/172042/

111.jpg
6.05Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4781/start/172042/

111.jpg
8.05Т.Б. ОРУ. Футбол. Совершенствование техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4973/start/89751/

 

111.jpg
13.05Т.Б. ОРУ. Совершенствование  Удары по мячу и остановка мяча: варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, грудью.

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/5587/start/197270/

 

111.jpg
15.05Т.Б. ОРУ.  Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6107/start/79881/

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4976/start/279224/

 

111.jpg
18.05Т.Б. ОРУ.  Техника защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Смотрим урок:

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4974/start/169951/

https://resh.edu.ru/subject/lesson/4975/start/91317/

 

111.jpg
20.05Промежуточная аттестация